大道五十，天衍四十九，人遁其一！
# 起因
- 年龄大了
- 天气寒冷
- 偏食和减肥
- 经常使用洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间所处空调环境下等
- 血虚、阴虚的人皮肤更容易干燥
- 睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差
# 危害
长皱纹、暗黄、脱皮、起色斑，还易引发湿疹、特应性皮炎，
严重的时候肌肤甚至会像鱼鳞一样轻轻一抓就掉下很多白色皮屑
# 预防方案
# 饮食方面
多吃白色食物白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子这一类的都算，长得白的基本就是了，不知道白黄瓜算不算 (狗头)
除了这个法子还可以走药膳的路子:
# 马蹄甘蔗胡萝卜饮
食材:
- 马蹄 100 克
- 去皮甘蔗 250 克
- 胡萝卜 1 根
- 红枣 5 颗
- 清水 1500 毫升
制作:
- 马蹄去皮洗净
- 甘蔗切成 10 厘米的长段后切成条
- 红萝卜去皮切块
- 红枣去核
全部食材入锅，加水、冰糖，大火烧开转小火慢炖 1 小时即可
# 雪梨猪肺汤 (这个我觉得不太好喝)
食材:
- 猪肺 500 克
- 雪梨 250 克
- 川贝母 20 克
- 食盐适量
制作:
- 雪梨洗净、连皮切成块状、去核
- 川贝母洗净
- 猪肺洗净、切成块状、沸水
将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料、猛火煲滚后改用慢火煲至食材熟烂、加盐调味即可
# 百合小米粥
食材:
- 小米
- 干百合
- 干银耳
- 红枣
- 花生
- 冰糖适量
制作:
- 洗净食材
- 往锅内注入清水大火煮沸，放入小米、银耳和花生，
- 期间要注意搅拌以防糊底，等到材料加入完全煮沸后改为中火.
- 在小米开始出花的时候将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，将火力改为大火煮沸后即可出锅
# 茶
中华文化博大精深，衣食住行都是如此。养生当然少不了茶
# 玫瑰美颜茶
做法:
- 干品玫瑰花 1g,
- 麦冬、玉竹、首乌各 1.5g
- 200 毫升的开水冲泡十分钟
# 雪梨茶
做法：雪梨切碎，冰糖煮梨水泡茶饮用
这个其实也可以止咳，个人咳嗽比较厉害，所以小时候有喝过这个
体质较寒的人可用乌龙茶 (这个不止咳)
# 补气生津茶 (这个还是挺好的)
- 红枣 3 个
- 西洋参 3 片
- 麦冬 2g
- 五味子 0.3g
- 用 200 毫升的开水冲泡十分钟
# 日常防护
- 养成良好的作息习惯，多喝水
- 用温水洗澡，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉
- 冬季洗澡一般不要超过 15 分钟
- 使用温和的沐浴液或香皂浴后涂上润肤品、身体乳、护手霜等
- 在那些易发生干裂的身体部位，涂润肤乳
- 可使用加湿器，增加空气湿度
本文大部分来自于网上中医，有一部分是自己从小喝到大的方子
大道五十，天衍四十九，人遁其一！
